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容易厌倦是心理问题厌倦为何是心理问题

时间:2021-10-12来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

容易厌倦是心理问题,厌倦感表现为在任何事情上都无法投入很持久的注意力,容易厌倦是心理问题,你知道吗?

太容易厌倦可能是个问题

这些不安定分子很容易被波浪一样涌出来的新生事物吸引,在改变中获得乐趣。这可以理解:一成不变的生活会把我们搞得蔫蔫的。“生活在别处”,一想到其他更多更好的生活的可能性,我们就会心神不宁,恨不能立即拥抱它们。喜新厌旧是人的本性,但厌倦感总是太快出现,就会变成一个长期的慢性问题,比如很难在一份工作或一段亲密关系上保持长久。而这种状态并不让人感觉舒适。

厌倦的背后隐藏着恐惧和怀疑

厌倦其实掩盖了对承担义务的恐惧。也就是说,人们对新事物的渴望,实际上表达了这样一层情绪:对自己在情感上依赖某一个人或某一事物的担心。

27岁的琴妮承认自己在爱情上就是这样:“我遇到一个挺喜欢的人,几个月之后,我就开始把注意力放在其他人身上,我的心走了。我知道,这挺奇怪的,既想要长久的关系,又总见异思迁......但我总觉得癫痫性头痛吃什么药被别人拴住有一点可怕。”

对另外一些人来说,厌倦感背后隐藏着对自我的怀疑——任何一个任务,在最初的激情爆发之后,你的精力就会由于对自我能力的怀疑而消耗殆尽。于是,你告诉自己要离开。这样,无论你还是他人,就不会看到你在这里可能遭遇的失败。

厌倦不是天生的

容易厌倦是一种天性?“假如你认为这是天生的,你还能对它做什么?只能悲观地耸耸肩了。”积极心理学家说:“这其中的确有很多阻碍,可是我们能找到解决的方法。”从更广泛的意义上讲,我们生活在一个速食时代,被各种各样的信息刺激、轰炸。科技的发展,让我们习惯了所有的满足即刻得到。随之而来的,就是缩短注意力的周期。有些人甚至改掉了那种长期在一件事上集中注意力的习惯。这一切都让厌倦感更容易产生。

在你听任自己成为现代生活的受害者之前,请在心中铭记:也许我们忘了一个有点过时的教训——坚持一件事并做好它,最终会带给你更多乐趣。就像克里斯·约翰斯通所指出的:“幸福常常来自面对更多有意义的挑战,而不是一些短期的快乐。当你完成那些对你有意义的困难,你郑州的癫痫病医院就会得到让你惊喜的果实。”

你自己是这样的人

对自我有觉察 对自己的行为要有觉察。在你的热情消失之前,认识并分析你当时的想法和感觉,和它们对话,并把它们解决。

别总这山望着那山高 问问自己,是不是对任何事情都很容易厌倦,总是相信那些没有抓在手中的东西才能真正让你快乐?确信你不是在自我欺骗——通常不是真实的事物本身让我们快乐,而是我们对它虚假的和理想化的想象。

寻找真正的激情 寻找一项能够完全吸引你、让你充满激情的活动或嗜好。在经历过开始阶段的激动之后,慢慢体会不断保持、滋养这分兴趣的乐趣。

设立目标 承诺在一个地方、一种亲密关系或一项职位上保持一段固定的时期。这样会打破你从一个事物到另一件事物上飞来飞去的习惯,让你享受到“坚持就是胜利”的满足感。

你身边有这样的人

不要说“我早就告诉过你”,即使他们最近一癫痫病可以治好吗次的冲动行为又没有什么结果。帮助他们认识到,他们很快对一些事物感到厌倦,并不意味着事物本身无聊,可能是一些更深层的事情隐藏在背后,需要他们面对和解决。

和一个很容易感到厌倦的人一起生活,或是做他们的朋友,会让人感觉像是和旋风在一起。总在听他们说些短命的新项目/新关系/新工作,必然是一件令人感到沮丧的事情。那就与他们保持一点点距离吧。

心情烦躁时怎么办

1、聆听音乐

音乐能陶冶性情,使心情平和。若心情不好,就应听听喜爱的音乐,无论是流行歌曲、管弦乐,或是传统歌曲,最重要的是触动心灵,抛却烦恼,平衡心情。

2、重读信件

再次阅读故人的信件,有时会按捺不住激动的心情,眼泪夺眶而出,遇到这种情况不必强行抑制,可做深呼吸数次,待情绪平静后,把信中内容反复阅读,这样可以减轻心头的思念之情,且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时,可从记忆中搜索出来,得到一点慰藉。

3、重游故地

当我们心情烦躁的时候,我们可以去南昌重点癫痫病医院看一看曾经拥有美好记忆的故土,这样可以让我们回忆起曾经快乐的时光,从而让心情不再那么的烦躁。

4、以文字抒发情感

文字是一种表达情绪的上佳工具,即使所挂念的人不能收到信息,但执笔者在怀念的一刻抒发了感受,会有释放的感觉。

5、绘画

假如忧郁的原因是因为惦念双亲,这时,可用笔绘出他们慈祥的面容,不要计较像与不像,只要绘画时全神贯注,感觉便犹如与他们共度佳节,从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。

6、自制书签

动手制作书签能帮助集中精神,遣去郁郁寡欢,也可借着挑选的图书或图案,展示自己的心意。譬如挂念的是父母,可以想想他们的教导,将有关图画配上文字制成喜欢的书签,夹在常读的书中,不时提醒和鼓励自己,便不会感到孤单和萎糜不振。

7、静观自然景象

当你感到无助和抑郁时,可尝试独自置身于大自然,静听天籁,独观自然变幻,切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实,不要因此而堕入难以自拔的境况。