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三伏天是养生祛湿好时机每天煮点它喝助你排出养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

  三伏天是一年热的一段时期,在这段时间里由于炎热,而人们又不注意的一些事项,比如喜欢无节制的吃冷饮、吃寒凉的食物、长期吹空调并呆在空调房、肆无忌惮的冲冷水澡等等。这些行为很容易得湿寒之气侵体,并伤害体的阳气。

  好在三伏天是外界阳气最盛的时候,同时也是我们身体新陈代谢最为旺盛的时候,因也是养生祛湿的好时期。如果在能够防止湿寒之气入侵,并排出体内多余的湿寒之气,同时注意养生,这将对身体有很大的好处,会让你在接下来的秋冬之际不容病,身体倍儿棒!

  排出体内湿气的方西安看癫痫病哪家医院好法有,不过信人热衷于用吃来调理身体,而煮则是更加的简单。这次为3款简单的养生祛湿食疗方。

  俗话说得好:“冬吃萝卜夏吃姜”,中认为,人在夏天的时候,人体的阳气是由内而外的散发到体表的。而夏天人们喜欢吃冰凉的东西,容易造成“阳气在表,胃中虚冷”的现象,也就是体表阳气足,而胃部却是虚寒,很容易损耗阳气,伤,增加肠胃的负担,最直接的表现就是肚子不适拉肚子。这时候就很提倡吃姜了,姜是阳性药物,能够顾护人体阳气,帮助身体阳气生发。喝杯枣茶,会感觉胃部暖暖的,腹部也是很温暖,腹部不适、腹泻的绥化市幼儿癫痫病医院现象都没了,这正是保护身体阳气,同时使得湿寒之气无处藏。

  姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效,姜枣茶制作很简单,首将大枣去核洗干净切成丁,生姜切末;然后将两者放入锅中加水煮沸,可以根据需要加入冰糖或者红糖,煮沸之后就可以喝了。

  薏米赤小豆粥是个不错的祛湿健脾的食疗方,它跟薏米红豆粥的效果不一样,薏米赤小豆粥才具有祛湿的效果,这点尤为注意。薏米具有不错的祛湿效果,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃。而赤小豆则具有利水,和血排脓,消肿解毒的北京儿童癫痫病哪个医院好 功效,有助于身体排出毒素,祛除体内湿气。两者煮成的粥,效果更佳。中医认为,想要有效祛湿,既要补心,又得健脾胃,而薏米赤小豆粥就能够很好的这一点。

  薏米赤小豆粥制作的方法很简单,将薏米、赤小豆、大米好,薏米在之炒一炒,去掉里面的寒性,这样熬出来的粥效果更佳,而赤小豆则是提放入水中浸泡一晚;然后将材料放入水中煮,煮沸之后改小火炖,直到食材熟烂即可。

  茯苓粥是很简单且有药用价值的食疗方,而且是由宋代文学家苏轼的弟弟苏辙的。据说苏辙小时候体弱多病,在夏天脾胃不好食欲不佳,而癫痫病发作吐白沫多吗秋天的时候肺寒容易感冒,吃了很多药不见好。后来是通过喝茯苓粥加上练气功才治愈的。根据,苏辙小时候脾胃虚弱,体内有湿气,才夏天食欲不佳,秋天容易受寒。而吃茯苓粥则能够起到利水渗温、健脾祛湿的功效,在祛湿的同时把脾胃调理好,脾胃好则湿气更加无处可藏。

  茯苓粥正如前面所说的,是一种很简单的食疗方,只需要粳米100克、茯苓粉20克,加入适量的水,将其煮沸后转文火慢慢熬至糜烂状即可食用。

  以上就是我为大家介绍的3款简单有效的养生祛湿食疗方,希望能够对大家有所帮助。最后祝大家身体!