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夏季养生先清内火 牢记五个字养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

  炎热,心阳尤为旺盛,易化热化火。如果再不节,过度饮酒或辛辣之品,更易火,轻则引起不适,重则,所以宜清火,且需牢记五个字:苦、润、平、通、定。

  食宜“苦”、宜“润”。中认为,苦寒之品清热燥湿,还健脾,建议多食用苦瓜、莲子心、芹菜、莴笋、菊花等。夏季出汗较多,易耗气伤津,清内火之余,宜常食甘润生津之品,如石斛、梨、杨梅、莲藕等,有生津止渴之功。

  动宜“平”。 如果夏季汗泄自贡市宝宝癫痫早期症状太过,易耗气伤津,时可能出现头晕胸闷,心悸口渴,甚至昏迷。可选慢跑、散步、打太极拳、做广播体操等平和的有氧。

  络宜“通”。清火的同时,需兼顾除湿,可采取刮痧法。手握刮痧板,以薄边对掌心,厚边为着力点,用力由轻渐重,再由重渐轻,保持连续旋转。最常见的刮痧部位是背部,需先涂抹少许凡士林或植物油。每次刮痧时间以20~30次或5~10分钟为宜,每周最多一次。

  情宜“定”。夏季闷热,睡眠也小孩癫痫要紧不?怎么治疗会下降,情绪容易波动。因,夏季宜神清气和,调息静心,即调整呼吸,心神安静,“心静自然凉”就是这个道理。

  夏季清火并非人都适合,体虚寒、怕冷的朋友应慎重。清火时也需分人群,如思虑过多的应以清心火、清肝火为主;长期抽烟嗜酒的要注重去肺火及胃火;体弱的老年人则容易有肾火及肺火。

  说到进补,她表示,小雪时节应该要养肾,顺“天时”,中医认为属肾,肾主藏精,为生命之源。“小雪”节气期间,是寒成人癫痫应该怎么治疗潮和强冷空气活动频较高的节气,广东多秋天的气温,降水稀少。

  是中国餐饮行业第一门户网。肾火有肾火者常头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动、五心烦躁、腰腿酸痛,可常用枸杞子、地骨皮泡茶饮,或口服六味地黄丸、知柏地黄丸。可用百合、红枣、大米适量煮粥吃,或用沙冬、麦冬泡茶饮。

  小雪是冬季的第二个节气,每年11月22日或23日开始,到12月7日或8日结束。这个季节的白菜、萝卜都是武汉专业的癫痫病医院,治疗小妙招当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。

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  心阳尤为旺盛,易化热化火。夏季出汗较多,易耗气伤津,清内火之余,宜常食甘润生津之品,如石斛、梨、杨梅、莲藕等,有生津止渴之功。夏季宜神清气和,调息静心,即调整呼吸,使心神安静,“心静自然凉”就是这个道理。