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春天应怎样饮食合理养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

  “春气之应,之道也”。对人来说,更应该注意调养,以保。,气温变化大,所以的营养构成应以高热量为主,由于冷热刺激体的蛋白质分解加速,机体抵抗力降低而致病,这时需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病,所以,在上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜黑龙江哪家看癫痫病好、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,而抵抗各种致病因素侵袭;富含维生素E的食物食用,以提高人体免疫功能,增强机体的抗病能力,这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

  我国学还认为,“春日宜省酸增甘,以养脾气”。这是因为春季肝气最旺,肝气旺会影响脾,所以春季容易出现虚弱病症。多吃酸味食物会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩合肥癫痫哪里治疗最好。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。

  “当需食补”。根据春天人体阳气逐渐生发的,其平补、清补的饮食,适得其反。

  营养学认为,中老年人有早衰现象者、患有各种慢性病而体形孱瘦者、腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者,均可利用春天这个季节,根据个人体质及病情,选择的食补方法,以防病治病。

  老年人有上述情况者,可采用平补饮食。具有这种作食物癫痫对儿童的脑部神经影响大吗有:荞麦、薏仁等谷类,豆浆、赤豆等豆类,橘子、苹果等水果以及芝麻、核桃等,可长期服用。

  老年人如有阴虚内热者,可选用清补的方法。这类食物有:梨、莲藕、荠菜、百合等。类食物食性偏凉,食后有清热消炎作用,有助于改善不良体质。病中或病后恢复期的老年进补,一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易消化的食物为主,可选用大米粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。

  我国医学认为:“百草回芽白银好的癫痫医院.,百病发作”,就是说,春天容易旧病复发。春天由于温暖多,适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播,因此,春天外感较多,对身体虚弱的老年人来说,更应引起重视。

  证明,到了春天,凡有肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、眩晕,这就是我国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医学也,春天的变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是,每天吃香蕉或橘子