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很多姑娘都抵挡不了美食的诱惑，又受不了强度大的运动，那么该如何来减肥呢？其实想减肥的人可以通过缩胃减肥方法，这种减肥法比较简单也是长期的。 缩胃减肥方法从现在开始 每人必备一个称一个本子一只笔 减肥的前一个晚上记录下你的体重（一定要做） 缩胃 缩胃减肥方法1、清肠 准备今天你要吃的水果（苹果梨黄瓜小 缩胃减肥方法2、起床的第一件事情就是称体重 早餐：2个鸡蛋白（蛋黄不能吃）或全麦土司（一定要全麦）+纯牛奶或（纯豆浆）；中餐：青菜一盘，随便你怎么炒跟煮，跟平常一样的吃法（不吃主食）吃到7分 饱北京有哪些癫痫病医院，切记不能超过7分饱~下午饿了就喝水喝水喝水，可以吃一个水果（苹果梨黄瓜小番茄）4选一；晚餐：跟中午一模一样，是一模一样哈~中午吃的什么菜晚上 也吃什么菜。 晚餐后就杜绝再吃其他的东西了，除了喝水。 缩胃减肥方法3 吃法跟第2天一样哈，连续吃3天，3天后你会有一个意想不到的结果。注：缩胃前3天非常非常非常的重要，这3天你要是熬过来了，后面你想减多少斤都没问题。 这3天你要是失败了，你以后就会胖一辈子，永远都不可能廋。这不是夸大其词，而是包括我在内我身边血淋淋的例子，想不想廋就看你的了。 儿童癫痫能治愈嘛-align:left;">有效控制食欲的方法 方法1：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。 方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。 方法3：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。 方法4：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。 （责任编辑：郑17岁可能会得癫痫病吗玉沁 ） 文章关键词： 人到中年为什么会发胖？ 肥胖症能治好吗？听听专家怎么说 过度肥胖为何会影响到呼吸问题？ 肥胖引起的糖尿病减肥后能治愈吗？ 很多人都知道，香蕉有清肠胃，治便秘的功效，因此受到多数减肥者青睐，尤其是女性朋友。可你知道香蕉也有减肥功效吗？下面的这套“香蕉减肥法”，…… 麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。 以鸡蛋为主料的快速健康减肥食谱，是以维生素的营养补给为基础，让你全面了解均衡营养的重要性，还可以更加科学更加健康地瘦下来。下面让小编为大…… 梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和…… 减肥是很多女孩在长期坚持在做的一件事，但是总是减不下来。其实减肥并没有你想象中的那么的困难，只需要掌握住正确有效的减肥方法，甩肉也可以变…… |
