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非手术缩胃减肥法 3天瘦10斤 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-19来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

很多姑娘都抵挡不了美食的诱惑,又受不了强度大的运动,那么该如何来减肥呢?其实想减肥的人可以通过缩胃减肥方法,这种减肥法比较简单也是长期的。

缩胃减肥方法从现在开始

每人必备一个称一个本子一只笔

减肥的前一个晚上记录下你的体重(一定要做)

缩胃

缩胃减肥方法1、清肠

准备今天你要吃的水果(苹果梨黄瓜小武汉哪家医院治疗儿童癫痫好n style="text-indent: 2em;">番茄)4选一,只能是一样哈。你选的这款就是你今天的粮食了。建议是黄瓜,但是根据个人喜好来吃,一天就吃一种水果,正餐也是只吃水果,饿了就吃。多多多多多喝水(胃不好的MM估计要一直吃水果,因为饿不得)

缩胃减肥方法2、起床的第一件事情就是称体重

早餐:2个鸡蛋白(蛋黄不能吃)或全麦土司(一定要全麦)+纯牛奶或(纯豆浆);中餐:青菜一盘,随便你怎么炒跟煮,跟平常一样的吃法(不吃主食)吃到7分 饱北京有哪些癫痫病医院,切记不能超过7分饱~下午饿了就喝水喝水喝水,可以吃一个水果(苹果梨黄瓜小番茄)4选一;晚餐:跟中午一模一样,是一模一样哈~中午吃的什么菜晚上 也吃什么菜。

晚餐后就杜绝再吃其他的东西了,除了喝水。

缩胃减肥方法3

吃法跟第2天一样哈,连续吃3天,3天后你会有一个意想不到的结果。注:缩胃前3天非常非常非常的重要,这3天你要是熬过来了,后面你想减多少斤都没问题。 这3天你要是失败了,你以后就会胖一辈子,永远都不可能廋。这不是夸大其词,而是包括我在内我身边血淋淋的例子,想不想廋就看你的了。

儿童癫痫能治愈嘛-align:left;">有效控制食欲的方法

方法1:遇到紧张或压力的时候,你可能会食欲大增,这时两手掌心相对互压,从食指下方一直压到肘关节部位,可消除紧张情绪,减缓压力。

方法2:当你想吃零食时,用食指与中指的前端按压手腕内侧,然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

方法3:将食指按在人中穴的部位,在10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。

方法4:当你忍不住想要大吃一顿的时候,不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和之间的中心点,在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感,有效减少饥饿感。

(责任编辑:郑17岁可能会得癫痫病吗玉沁 )

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