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如何预防腰椎间盘突出的出现 - 家庭医生在线骨科频道频道

时间:2021-01-15来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

腰椎间盘突出的出现,往往给患者的生活带来极大的影响,不仅仅影响了患者的工作,严重时甚至会给患者的行动带来不便,并且此疾病十分的容易复发,所以对于此疾病的预防就显得尤为重要,下面的文章就来为大家介绍,如何预防腰椎间盘突出的出现。

1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不西安治羊癫疯的医院哪家好正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

石嘴山著名癫痫专科医院2em;text-align:left;">从生物力学的角度上看,腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘所承受的压力最大,其活动度也最大,而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2),因而腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘是最容易受损的部位,临床上也是以腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘突出最为常见。

以上文章介绍了,如何预防腰椎间盘突出的出现,大家是不是也都知道了呢!希望这篇文章的介绍能够给大家的生活带来帮助,对于上述文章中介绍的内容能够帮助大家更好的对疾病进行预防,所以大家一定要重视起来,以免疾病北京军海癫病医院出现给自身带来不必要的影响。

(责任编辑:尹浩 )

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