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老年人秋季养生要注意做到三个“坚持”老年人养生老年人饮食

时间:2020-11-11来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

    秋季天气转凉,养生应顺应时令,特别是老年人要注意做到三个“坚持”,即:秋练、秋防、秋养,以防病健身。

    一、坚持秋练 克拉玛依癫痫治疗医院,那家专业秋练是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。要多进行体育活动,并让身体多“冻”着点。俗话说:“春捂秋冻”,气温下降但不要急于添加过多的衣服,使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步、打球、做操、打太极拳、气根治外伤性癫痫功、慢跑等。

    二、坚持秋防 秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如、气管炎、胃炎、关节炎等。秋冻不能过头,有支气管炎、胃炎等病史的人,则要注意适当保暖荆门哪家医院治癫痫病便宜,不受冻,防止旧病复发。

    三、坚持秋养 秋养指调养和适当休息。秋天是收获的季节,五谷杂粮,蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出:“五谷为养,五果为兰州癫痫医院哪家好助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气”。秋季气候干燥,应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料,还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。小常识