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秋季吃什么能让睡眠更香甜调养食疗

时间:2020-09-16来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

  秋季能让睡眠更香甜?

  专家指出:进入秋冬季节,失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠,则更容易哪家医院治疗癫痫好入睡,有效改善失眠的状况。

  红枣 性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30~60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7 根,加水煮,去渣后服。

  癫痫患者不能吃什么trong>核桃 核桃是一种滋养强壮品,对人体衰弱、健忘、失眠、多和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁 、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。

  牛奶 中含有色氨癫痫病治疗费用是多少酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。

  桂圆 性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡 实15癫痫病的治疗药物都有什么克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

  小麦 性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。