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熬夜上火了怎么降火气调养食疗

时间:2020-09-16来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

  降火气要少吃两种

  1、高热量食物:诸如红肉、、乳制品和糖类。这些含热量高,易增加胆固醇,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。

  2、茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。

  具有降火作用的茶饮

<呼和浩特哪里治疗癫痫好p>  菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇。常吃这些芳香食品,可以宁神降火。

  降火菜式推荐

  最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁,食后同样能清热解暑。

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  草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡去火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;选取适量草莓,择洗干净;将糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。

  推荐两款降火美食

  1、山药芦荟鸡煲

  食材:山药、芦荟、鸡肉

  功效:此煲可以清肝降火气,有祛痘除斑的效果,江苏癫痫医院哪家权威可润泽肌肤。

  山药:山药含有各种荷尔蒙基本物质,有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于时,能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

  芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪

  2、 百合绿豆汤

  食材:百合、绿豆

  功效:此汤适合皮肤者食用,可以清热解毒、祛痘消肿。

  绿豆:有清洁皮肤的作用,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱,有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物癫痫症状表现质,可以给皮肤供给充足水分,有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒,能够维持皮肤弹性。

  百合:含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。

  99温馨提醒,在饮食中添加一些新鲜的苦味食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等,还能快速排除体内毒素,清理肠道垃圾。

(责任编辑:陈碧玲)