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考前忌肉食为主应多吃果蔬粗粮营养理论

时间:2020-09-16来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]


  卫生部门提醒给考生家长,考前要避免陷入三大饮食误区,以保证孩子的饮食安全。

  误区一:别让肉类唱主角
&nbs儿童癫痫病在治疗时要注意哪些误区p;
  支招:多吃杂粮和果蔬
 
  如果考前几天每天都是大鱼大肉、山珍海味,肠胃并不一定习惯,事与愿违会导致、食欲不振等现象。此外,考前饮食以鸡鸭鱼肉唱主角也并不明智,清淡低脂才是正确之道。大脑消耗的能量主要是糖类,而非脂肪。血糖水平低,大脑的工作效率也会降低。
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  家长们应尽量让孩子的日常膳食均衡,多补充优质蛋白质,多吃五谷杂粮,多吃瓜果蔬菜。

  误区二:迷信保健品
 
  支招:合理饮食+充足睡眠
 
  最近市场上的健脑类保健品也进入了热销旺季,购买者多是考生家长。虽说价格治疗癫痫病的最好方法不菲,但家长都出手大方,一买数盒。
 
  针对部分家长考前给孩子强力“补脑”的现象,专家提醒,目前市场上“补脑”营养品种类繁多,有的能促进脑部血液循环,对短时间内提高大脑兴奋度有一定效果,但与其寄希望于脑保健品,不如给孩子安排合理的饮食和充足的睡眠。另外,处于青春期的学生内分泌很容易专治疗癫痫病的药有哪些呢?发生失调、紊乱,如果此时再过度进补,就特别容易破坏其身体固有的平衡,不利于考试及今后的身体健康。
 
   误区三:食谱变化大
 
  支招:少吃易产气酸

(责任编辑:青花瓷)