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一日三餐怎么吃 吃饭常犯的8种错误误区

时间:2020-09-16来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

  一、不吃早饭损害身体

  最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的老人癫痫怎么治重要性。4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现:智商和体力下降。

  早餐为开始新的一天补足营养和能量,有助于防止肥胖症。取消早餐,就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食武汉治疗癫痫病正规医院是哪家的危险。

  早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品,也就是说,应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。

  二、经常吃汤泡饭

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  许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤),或者干脆直接将饭泡进汤里,吃汤泡饭。而这种吃法很不科学,不利于身体健康。

  因为经常吃汤泡饭或边吃饭边(汤),吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣,没有经过的咀嚼消化便到了胃里,使胃北京市好的癫痫病医院的负担增加了许多。同时,由于水(汤) 还可冲淡唾液和胃中的消化液,使胃肠对的消化受到了影响,久而久之,则会引起消化不良,易患。另外,由于消化不充分,也会降低胃肠对食物中营养素的吸收,从而影响身体健康。