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夏季食疗养生食谱[做法大全]-美厨邦

时间:2019-12-01来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

  1、花椰菜:生津止渴

  花椰菜有白、绿两种,有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时也含丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。

  推荐食谱——时蔬总烩

  材料:白花椰菜及绿花椰菜各一碗、黄椒半碗、枸杞、盐、油、淀粉水适量。武汉癫痫去哪治

  做法:炒锅中放入油,将所有材料与盐一起翻炒,最后加入少许淀粉水,勾芡后即可食用。夏季食疗养生食谱

  2、菠菜:润肠止渴

  菠菜可补血润肠、止渴,为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙,建议先用热水汆烫,去除草酸再食用。

<北京癫痫怎么治p>  推荐食谱——金黄翠绿粥

  材料:菠菜200克、鳕鱼片半碗、米饭2碗、猪大骨500克、鸡蛋汁1碗、米酒1汤匙、盐及香油适量。

夏季食疗养生食谱

  做法:菠菜汆烫备用,猪大骨加水煮1个小时,去除猪大骨加米饭煮粥,放入菠菜、鳕鱼片、鸡癫痫局部性发作是怎么样蛋汁、盐、香油即可食用。

  3、南瓜:补中益气

  南瓜具有补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、氨基酸等营养素,也含有丰富的胡萝卜素,能保健视力,改善血糖,强心固肾气。

  推荐食谱——南瓜米粉汤

  材料:猪肉丝、南那抽搐又是咋回事瓜丝、包心菜丝、芹菜丝各1/4碗、葱段、虾米、香菇丝适量,猪骨头汤500克、米粉500克、油、盐、鸡精适量。

  做法:猪骨头用水熬煮45分钟,锅中倒入油爆香葱段、虾米、香菇丝后,放猪肉丝、南瓜丝、包心菜丝、芹菜丝,加骨头汤及米粉,煮滚后加盐、鸡精调味即可。