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【早餐后吃香蕉好吗】香蕉早晨

时间:2019-11-13来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

香蕉是我们平时经常会吃的水果,香蕉不仅营养高还能够通便,减肥效果也不错,很多人早餐后习惯吃一些水果,这样好吗,其实如果早餐吃香蕉还是有很多好处的。

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1、早餐可以吃香蕉、含有高纤维的谷类食物(玉米薄片、麦片等)。香蕉内含有大量维生素B6,是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适,所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。

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2、 早餐时喝杯橙汁,同时多喝一些水或果汁、蔬菜汁。人体在压力状况下特别需要补充维生素C,因此一杯橙汁可以补充大量养分。

3、另外,一天至少要喝8杯以上的水,避免体内缺水,增加身体黑龙江癫痫病医院负担;不要喝太多含有糖分的苏打水或咖啡因的饮料,以免增加身体压力。

4、要抗拒想吃甜点的口腹之欲,改以全麦面包或通心面代替。当身体感到压力时,体内会产生一种压力激素,这种激素会导致大脑分泌一种叫做NPY的物质,让人很想吃甜的食物。最好以全麦面包来满足想吃甜食的欲望,因为这些全麦的碳水化合物会促进大脑制造血清素睡觉突然抽出口吐白沫是什么原因,纾缓压力。

在上面的文章里面我们强调了早餐的重要性,我们不但一定要吃早餐而且早餐还必须吃好才行,上文详细介绍了早餐吃香蕉能带来的诸多好处,希望上文介绍的信息对大家有用。