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豆浆的好处 这么喝豆浆瘦身美容效果超赞生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

  生活中,我们经常会喝,豆浆的好处有很多,不过喝法不同,养生功效也不同。那么如何喝豆浆好呢?豆浆什么时候喝好?豆浆的做法有哪些?今天小编给大家介绍了一些豆浆的好处以及豆浆养生喝法。

  女人喝豆浆的好处

  祖国医学认为豆浆性质平和,有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处多,春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。

  豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。

  女人多贫血,豆浆对贫血病人的调养作用比要强。中老年女人喝豆浆,可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆,则美白养颜淡化暗疮。

  研究认为,女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂,可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

  对于女人来说,豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌,每天坚持喝豆浆的女性,可醒脑开窍治疗癫痫病疗法明显改善心态和身体素质,延缓衰老,美容养颜。

  男人喝豆浆的好处

  豆浆含铁是牛奶的6倍,含蛋白质也比牛奶高,且在人体内的吸收率可达到85%。很多男性认为,豆浆中含植物性雌激素-大豆异黄酮,因此略微心有芥蒂。其实,男人喝豆浆可是好处多多的,能预防前列腺癌的发生。>>>养颜豆浆你会做么

  大豆异黄酮在人体中的作用机理是,取代人体内源性雌激素在体内的受体位置,调节荷尔蒙水平,减少患与荷尔蒙有关癌症的风险,如乳腺癌。

  而男性体内也存在雌激素受体,因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的,能够降低前列腺癌的发生。豆浆营养丰富,营养价值可以与牛奶媲美,男人喝非常有好处,尤其是对于中老年人,更有预防中风、维持心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力的保健功效。

  豆浆的四大功效

  1、富含维他命,让你瘦得漂亮。

  大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当!>>&g开封市治疗癫痫病十佳医院有哪些t;7种花式豆浆 健胃养血安神

  2、具洗净作用,使肠道顺畅。

  大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

  3、降低胆固醇,使血液清澈。

  豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。>>>豆浆应该怎样喝才健康

  4、具高热效应,能升高体温

  血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。

  豆浆的做法

  这样喝豆浆减肥美肤两不误

  一、豆奶白汁意大利粉

  意大利粉100克、豆浆150毫升、生鸡蛋1个、粉1勺、洋葱半个、培根3片、蒜末少许、盐和粉少癫痫病治疗费用贵吗许。

  做法:

  ① 将意大利粉用开水焯熟后捞起,隔掉水分,并加少许的油搅拌一下。

  ② 先用蒜末爆香,然后将切丝的洋葱和切好的培根依次加到锅中炒香。

  ③ 然后加入焯熟的意大利粉,同时将豆浆、生鸡蛋、奶酪粉搅拌均匀,加到意大利粉里。>>>八种豆浆夏天喝最好

  ④ 待水分慢慢蒸发掉后,加点盐和调味即可食用。

  点评:这道主食中把高热量的酱汁换成了豆浆,大大的降低了脂肪和糖类含量,美味同时还很适合年轻人制作。

  二、豆奶汁烤干酪烙菜

  材料:豆浆300毫升、适量、150克、鸡汤素1个、薯粉2勺、奶酪1片、丛生适量、等自己喜欢的蔬菜适量。

  做法:

  ① 将鸡肉、西兰花、丛生口蘑、洋葱,以及自己喜欢的蔬菜切好,用微波炉稍微加热一下。

  ② 在锅中倒入豆浆,太原癫痫医院那里好加点鸡汤素,开火煮沸。

  ③ 然后将薯粉溶化在少量的水中,加点盐和胡椒粉,然后慢慢地混合到豆浆中,让豆浆稍微变得浓稠。

  ④ 最后将蔬菜和肉类放在耐热的碟子上,倒上豆浆,在最上面放上奶酪片,用烤箱或微波炉烤15分钟(200℃)。>>>经常喝豆浆好吗 并不是每个人都能喝豆浆

  点评:大量的和是减肥人士的大忌,想要获得美味可以换成豆浆,低卡路里外还能增添奶香味。鸡肉不仅满足了大家食欲还为大家提供了足够的蛋白质消耗。

  三、豆浆减肥的好处

  1、刺激雌性激素分泌,在一定程度上有美肤养颜功效;

  2、促进肠胃蠕动,大量的纤维素能改善便秘问题;

  3、热量低口感佳,有效的控制食欲。

  总结:经常喝豆浆可以美白养颜,抗衰老,预防前列腺炎等等,因此大家在平常生活中,不妨多喝豆浆吧,这样对身体健康非常好哦,如果你想美白效果更好,不妨照着上面说的喝法喝哦。