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男人吃了这一宝肾竟越来越好 -

时间:2018-07-05来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

  吃是我们每天都在做的事情,而每天我们都在为吃什么而发愁,想进补又想健康小~百~姓~养~生~网。补肾和减肥是社会的主流话题,中医对黑色的看法是“黑色入肾”、“黑色主肾”。食物的颜色多种多样,而且有天然的颜色,也有后天人工添加的,在中医看来每一种颜色都对应着不同的脏器,起到不同的进补功效。

  所以食物的颜色也会影响其养生作用,同时食物的颜色也关乎其营养价值。今天我们就一同了解哪些食物养生越黑补肾效果越好,同时其颜色对功效的影响。

  一、黑色食物入肾

  我们这里有补肾作用的黑色食物是指天然食物,指的是含有黑色素的粮食、食用油、蔬果和菌类等。在《本草纲目》中对黑色一类食物是这样记载的,黑米具有“粳谷奴”的称呼,能够滋养肝肾、和胃健脾、活血和明目等功效。

  而对黑豆的看法是“加力气,补虚损”和“益阳道”等,黑芝麻作为黑色食物之一其还具有补脑乌发的功效。

  肾是我们五脏器官之一,在中医看肾和我们的生长、生殖、水代谢甚至是寿命的长短都有关系,在《患上癫痫病的患者能不能开车呢?上古天真论》中就有记载“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之”来源xbxysw.com。所以,肾又被看作先天之本。所以,利用黑色食物补肾,也是在延缓我们的寿命。

  黑色食物补肾吃法

  想要补肾又不胖,饱腹感很重好。这里推荐黑豆枸杞粥,可以起到很好的补肾和减肥作用。

  取黑豆、黑米、枸杞三样,将黑豆和黑米一同煮粥,待到粥熟豆烂之后,放入枸杞,即可食用。

  功效

  首先,这款粥可以补肾,其中的黑豆、黑米和枸杞都属于补肾食物,可滋阴补肾,进补同时不会上火。

  其次,这款粥还可起到减肥功效,黑豆和黑米中含有大量的膳食纤维,具有饱腹感,延缓下一次进食时间。黑豆中含有大量的蛋白质,也同样耐饿,而且大豆蛋白可以补充人体蛋白质,减少高热量食物的摄入来源www.xbxysw.com

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  最后,这款粥还能延缓衰老。黑豆中的维生素E是其他肉类的7倍以上,维生素E、胡萝卜素、花青素等一类物质,可以抵抗自由基入侵延缓衰老。

  二、黑色食物越黑越好

  黑色食物之所以呈现黑色,主要是由于其中的胡萝卜素、黑色素、天然花青素和天然元素等,这些成分的营养价值高,滋补抗癌效果好。

  1.颜色越黑,抗癌和延缓衰老效果越好

  越深黑的食物,其中的黑色素和花青素含量越高。以紫米和黑米为列,其中黑米的营养价值就高,有“药米”、“长寿米”、“补血米”和“月米”等美称。

  其中的黑色素和花青素可以抵抗自由基氧化,清除自由基的功效。减少自由基对细胞膜的氧化,可以减少细胞的变异,从而达到抗氧化的功效。同时,这一类抗氧化物质还可以抑制致癌物质的形成,如亚硝酸胺,也可以起到抗癌功效来源xbxysw.com

  癫痫病哪家医院最好>2.颜色越深,补血效果越好

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  上文我们已经提到黑色食物之所以呈现黑色,其中有天然铁元素的作用。颜色越深,其含有的铁元素就会越多,有利于补血。

  我们提到黑米有“月米”的美称,这也是由于其具有补血的功效。在古时甚至现在有些地区还将黑米作为月子里必吃的一种食物。

  3.黑色是乌发补脑效果好

  在中医里有“以形补形”的说法,首先,黑色食物可以乌发,这和补肾效果有关,在中医看来白发早生的主要原因是肾阴虚,所以利用黑色是补肾,也是在乌发。

  以黑芝麻为例,其可补肾乌发,其提取物可以抑制毛囊中黑色素的减少,起促进黑色素的合成,改变白发现象。

  其次,黑色食物可补脑,黑色都具有镇定神经和促进睡眠的功效,给大脑一个良好的休息环境。其中的黑色素可以安定大脑神经,防止记忆力减退小.百.姓.养.生.网。而其中大量的具有抗氧化作用的维生素和矿物质,可以减少有害物质进入大脑,起到保护作用。

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  4.黑色食物可增强抵抗力

  紫菜和木耳也属于黑色食物,这两样又都有长寿菜的称呼。其对人体的作用从多方面出发,具有保健作用。

  首先,紫菜和木耳中的多糖可以增强细胞的免疫力,促进淋巴细胞的产生,有助提高免疫力。同时,木耳和紫菜中的多糖还能提高巨噬细胞的吞噬能力,起到抵抗疾病的作用。

  其次,紫菜和木耳都具有降三高的功效,木耳还有“素中之荤”和“中餐中的黑色瑰宝”等美称。而紫菜有营养宝库的美称。这两种食物中的多糖,可以清除血管中的的胆固醇,降低血液的粘度,起到降三高等作用小~百~姓~养~生~网

  总之黑色食物营养价值高,对我们的补肾、长寿、抗癌和抗衰老益处多多。但是黑色食物选择也有注意事项,并且一些错误的观点我们也要摒弃。

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