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考试期间考生少用补脑保健品学生饮食

时间:2018-06-12来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

  随着一年一度的高考临近,在最后的备考冲刺阶段,家长们为让孩子取得好成绩,往往会买大量的补脑类营养保健品;在考试期间,为提神醒脑、集中精力,学生们服用各种提神保健品的也不在少数。

  别指望保健品提神补脑

  针对补脑类保健品在学校日益畅销的现象,专家警告说,正处于成长发育期的孩子不需要额外补充补脑营养品,如果实在要补的话,适量的维生素和科学的食补就已足够,过多地滥用则适得其反;而一些提神保健品中更可能含有精神兴奋剂类药物成分,长期服用不但不杭州儿童癫痫病医院能帮助学生提高学习效率,反而会产生依赖性,导致不安、心跳加速等不良后果。

  据专家介绍,目前市场上热销的各类补脑保健品,大致可分为以下几类:不饱和脂肪酸类(即“深海鱼油”)、补充大脑营养类(卵磷脂、脑磷脂)、提高大脑皮层兴奋度类、促进脑部血液循环类等。而各式各样的深海鱼油是时下最为时髦的补脑保健品,据说可以增进智力,预防老年痴呆,还能延年益寿。但所谓的“深海鱼油”,一些在美国产的产品说明书上写着“来自三文鱼”,中文说明中却绝口不提;有些产品在中文标签中还标明“遵医嘱服用”,误导人们将其当药品用。

&n西安哪家癫痫医院正规bsp; 专家提醒,要提高学习成绩不能指望服用保健品。保健品是适宜特定人群食用的产品,既不能提高考试成绩,又不能提高智商,部分生产经营者宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等,大多名不副实;而掺了药起效神速的所谓保健品,则副作用更大。 foodwang.com

  食补比“药”补更安全

  专家指出,家长们寄希望于保健品来提高孩子成绩的心情可以理解,但孩子们学习成绩的好坏关键在于信心、方法、努力以及平时的积累和考试时的临场发挥。即丽水哪家医院治癫痫病好使为了心理上的安慰而吃补脑品也应适度,过量的“大补”对身体健康有害无益。

  西班牙心理学教授费尔南多·米拉莱斯说,其实根本不存在什么“神奇药品”,那些提神营养品起到的效果都是提高人体在学习期间的紧张程度,而学生在焦虑状态下学习效率会降低30%。他说,良好的学习技巧、规律的作息时间和高度的自信才是有助于考试通过的最好处方。

  上海药品不良反应监测中心杜文民博士指出,青少年经常食用含有人参、蜂王浆的产品,尽管短期内显得食欲旺盛、精力充沛,但久用后会引起性特征发育异常;尤其是年龄偏小的儿童,以此癫痫疾病的医治方式都有哪些“补脑”,后患无穷。其实,家长们一掷千金给孩子买补脑产品,还不如每天给孩子“煮个白水蛋、喝碗纯豆浆、做条清蒸鱼、削个红苹果”来得更实在,营养也许会更加丰富。因为维生素、微量元素、卵磷脂等虽是大脑活动所必需的营养物质,但这些成分完全可以从日常膳食中获得。所以,食补比吃保健品补更安全。

  为此,专家建议,面临升学的学生不能老是盯着书本,要注意劳逸结合,不要“开夜车”,每天保证至少6小时的优良睡眠时间;同时,每天要坚持半小时的体育活动。新鲜的空气、适量的肢体锻炼,能够让你每天都有好心情,脑子也会更好使。