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高考前盲目补脑反而有损健康学生饮食

时间:2018-06-12来源:家宴菜谱大全 -[收藏本文]

    时下,市场上,各类学生健脑保健品在高考前进入热销期,各类补脑产品、健脑丸、健脑胶囊令人眼花缭乱。在专家看来,盲目补脑有损健康,向保健品要成绩,不如给孩子均衡。如果实在要补的话,适量的维生素和科学的食补就已足够。

    药补或只是“心理安慰”

    营养师认为,临近高考时段,对大多数考生来说,在这个阶段成绩大幅度提升的几率比较小。因此,药补从更大意义上来说,只不过是孩子和家长 的“心理安慰”罢了。

&儿童患上了癫痫病可以使用中药进行治疗吗?nbsp;   专家认为,高考考生在备战的这段时间,因为学习紧张,难免会出现记忆力下降、疲劳或是、心慌、食欲不振等状况,家长可以适当为其进行科学食补,补充营养,但最好以食补为主,让孩子多摄入一些富含维生素的瓜果蔬菜。其实,当前大多数学生从日常饮食中汲取的营养已经可以满足身体所需,虽然有些营养品对缓解学生身体疲劳有一定作用,但实际效果并没有 那么明显。一些考生家长看到孩子打不起精神,听说孩子犯困,就马上认定孩子的大脑缺营养了。实际上,孩子的精力不够用根本不是因为缺乏蛋白质引起的营养缺乏,而是精神压力大,整天学到半夜,睡眠不足所致。因此,家长应该帮助孩子缓解心理压力,让孩子合理安排癫痫究竟有哪些治疗方法作息时间保持良好的学习状态,而不是将希望寄托在营养品上。

    进补需要有度

    专家指出,过多地滥服一些保健品,很可能会起到副作用。

    此外,高考前不少家长格外注重孩子的饮食,“每年都有这样的例子,就怕孩子营养不够,有的家长两三天就给孩子炖一只鸡,有的家长每天给孩子吃三个鸡蛋,还有的家长听说一个榴莲等于一只鸡的营养,于是每天给孩子吃很多榴莲,结果导致孩子上火,长口疮,流鼻血,心情更加烦躁了。”专家提醒家北京癫痫治疗哪里好长,补营养不是越多越好,应遵循科学原则。

    鱼蛋豆类及坚果可以增强记忆力

    将要进入6月,如何让考生吃好,摄取足够的营养,以良好的状态迎接考试,成为每一位家长心头的重担。

    医生建议,有一些食物,有助于记忆力的提高。比如含卵磷脂丰富的食物(如水产品,尤其是鱼头);蛋类食物,尤其是蛋黄,鸡蛋的蛋黄和鹌鹑蛋的蛋黄含有丰富的卵磷脂;大豆类食品也含有卵磷脂,比如豆腐、豆浆;还有坚果如核桃也有提高记忆力的作用眼睛紧闭,手脚抽搐,请问孩子是不是患上了癫痫病?。此外,含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高,铁是人体中血红蛋白的主要成分,血红蛋白是氧的载体,铁充足时,可以给大脑提供更多的氧,有利于记忆力的提高。所以,在考试期间,可以多吃一些鱼类食品、蛋类食品、豆类食品以及核桃、芝麻、花生、肝、木耳等。

    另外,考前一段时间内,考生不要轻易改变饮食结构,以便引起身体的不适。摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%,因此吃好可充足供给大脑必需的能量,能保持旺盛的精力和较好的考试状态。最好每天能保持1小时的体育锻炼,不仅可以增强体质,而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。